【子どもの足、ちゃんと見てる？】知らないと損する“靴選び”と足の育ちのポイント

こんにちは、シロロです。

子どもの足って、実はとても繊細。
大人とは形も柔らかさもまったく違います。

それなのに、

• サイズアウトに気づかないまま履かせていた
• デザインだけで選んでしまった
• 「そのうち大きくなるから」と大きめを買った

――こんなこと、意外と多いのが現実です。

足は、一生使う「体の土台」。
ここをどう育てるかで、姿勢・歩き方・運動のしやすさまで大きく変わってきます。

この記事では、
子どもの足の育ちと、後悔しない靴選びのポイントを、
現場での声と私自身の子育て経験を交えながら、わかりやすくまとめました。

子どもの足は大人とまったく違う｜だからこそ注意が必要

子どもの足は、骨が柔らかく、形もまだ未完成。
そのため、こんなことが起こりやすくなります。

• 少し小さい靴でも、痛みを言えずに履き続けてしまう
• 大きすぎる靴だと、足が中で動き「変な歩き方」がクセになる
• 合わない靴が、姿勢や歩き方の崩れにつながる

よく
「すぐ大きくなるから、大きめでいいよ」
と言われますが、小さすぎても大きすぎてもNG。

子どもは、無意識に「足を靴に合わせて」しまうからこそ、
大人が気づいてあげることがとても大切です。

正しい靴選びのポイント｜最低限ここはチェック

✔ つま先に5〜7mmの余裕がある

指がしっかり動かせる余裕が必要。
1cm以上空くと大きすぎて転びやすくなります。

✔ かかとがしっかり固定できる

かかとが安定すると、歩き方が安定し疲れにくくなります。

✔ 甲を調整できる（マジックテープ）

足幅は子どもによって大きく違います。
調整できる靴がおすすめです。

✔ 靴底は「ほどよい硬さ」

柔らかすぎず、曲がりすぎない靴底が足裏の発達を助けます。

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サイズチェックは「月1回」が安心

3〜6歳頃は、足の成長がとても早い時期。
月に1回、靴を脱がせてつま先の位置を確認する習慣があると安心です。

「まだ履けそう」ではなく、
**「今の足に合っているか」**を基準にしてみてください。

私の子育て中の経験から思うこと

私自身、息子の靴選びにはとても気を配っていました。
息子にはアシックス、ニューバランス、ムーンスターが動きやすいようでした。
当時でも5,000円ほどしましたが、

“未来の健康への投資だと思えば安いもの”

そう思って選んでいました。

そのおかげか、息子は20歳を過ぎた今でも足のトラブルもなく元気。

もちろん靴だけの力ではありませんが、
足元を大切にした時間は、無駄ではなかったと感じています。

子どもの足の育ちを考えた靴の選択肢

アシックス スクスク｜足の成長を第一に考えた設計

園でも保護者の方からよく名前があがるのが、
アシックスの「スクスク」シリーズ。

• かかとが安定しやすい
• つま先がしっかり曲がる
• 足幅の違いに配慮した設計

「足を靴に合わせる」のではなく「足に靴を合わせる」
そんな考え方が感じられるシリーズです。

ニューバランス キッズ｜軽さと履きやすさで毎日使いやすい

ニューバランス キッズは、
軽さとクッション性のバランスが良く、よく動く子に向いています。

• 足幅（W／M）が選べるモデルもある
• マジックテープで脱ぎ履きしやすい
• シンプルで服に合わせやすい

「きちんとした靴」と「普段履き」の両立がしやすい一足です。

ムーンスター キャロット｜日本の子どもの足に寄り添う

ムーンスター キャロットは、
日本の子どもの足の成長を考えて作られたシリーズ。

• つま先にゆとり
• かかとを安定させる構造
• 日本製モデルも多く安心感がある
• 中敷きは取り外して洗濯できる

価格も比較的手に取りやすく、
初めての“きちんとした靴”にも選ばれています。

※いずれの靴も、足の形や成長には個人差があります。
購入の際は、実際に試着して合うサイズを選んでください。

靴選びは「その子の未来への投資」

足は体の土台。
ここが整うことで、

• 転びにくくなる
• 姿勢が安定する
• 動くことが楽しくなる

そんな変化が、日常の中で少しずつ現れてきます。

少し値段が高くても、
「今の足に合った靴」を選ぶ価値は十分にある。
ぜひ、多くのパパ・ママに知ってほしいポイントです。

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まとめ

子どもの足は、思っている以上に早く成長します。
そして、その「今の足」に合った靴を選ぶことが、
健やかな体づくりの第一歩になります。

• サイズをこまめにチェックする
• デザインだけで選ばない
• 足の育ちを考えた靴を選ぶ

できるところからで大丈夫。
今日の一足が、子どもの未来につながっていきます。

📚 参考資料

• アシックス「子どもの足の発育と靴の研究」
• 日本足病学会「幼児の足の特徴と靴選びガイド」